BIST1.211,86%7.8154
USD7.7954%-0.22
EURO9,2322%-0.40
ALTIN481,16%-0.48

Nasıl kilo verilir?

Dr. Haluk Saçaklı

30 Eylül 2020 12:30

ŞİŞMAN KİME DENİR?

- Şişmanlık; vücut yağ oranının belirli bir sınır değerin üzerine çıkmasıdır.

- Eğer vücuda harcanandan fazla enerji girerse; bu fazlalık zamanla yağa dönüşür ve şişmanlık meydana gelir.

TABLOLAR SİZİ YANILTABİLİR!

- Yakın zamana kadar, değişik çevrelerce, yaş-boy-kilo tablolarına bakılarak, kiloların belirlenmesi yoluna gidilmiştir.

- Oysa ki bu tablolar; normal ve sedanter popülasyonlar için sınırlı ölçüde doğru sonuç verirler, çünkü vücut yapısındaki diğer özellikleri dikkate alamazlar.

- Örneğin bu tablolar; aynı kiloya sahip iki kişiden kas kitlesi fazla olanı fazla kilolu veya boyu daha uzun olanı düşük kilolu gösterebilir.

- Aynı boy ve kiloda olan iki kişinin; farklı vücut bileşimlerine sahip olmaları ve vücutlarındaki yağ-kas kitlesinin farklı olması mümkündür.

- Vücut kompozisyonunun belirlenmesinde; vücut yoğunluğu, yağ yüzdesi, yağ harici kitle yüzdesi, yağ kitle miktarı, yağ harici kitle miktarı ve çevre ölçümleri dikkate alınmalıdır.

- Genellikle şişmanlık; bayanlarda gynoid, erkeklerde android tipte görülür.

- Popüler adlandırmada; android tip yağlanması olanlara “elmalar”, gynoid tip yağlanması olanlara ise “armutlar” adı verilmiştir.

ARMUT TİPİ ŞİŞMANLIK (GYNOID ŞİŞMANLIK):

- Armut tipi şişmanlıkta fazla kilolar vücudun alt kısımlarında yani kalça ve uyluklarda yoğunlaşır.

- Bu tip şişmanlık bacaklarda; eklem iltihaplanmaları ve varislere yol açar.

ELMA TİPİ ŞİŞMANLIK (ANDROID ŞİŞMANLIK):

- Elma tipi şişmanlıkta fazla kilolar vücudun üst kısımlarında yani göğüs ve karın bölgesinde yoğunlaşır.

- Karaciğer karında yoğunlaşan yağları daha kolay kanda dolaşan yağlara çevirir, bu da damarların tıkanma riskinin yükselmesine neden olur.

- Kadınlar erkeklerden 30 kg. daha fazla yağ taşıyabildikleri halde kardiyovasküler risk yönünden anlamlı bir artış göstermezler, çünkü kadınlarda yağlanma çoğunlukla vücut alt kısmındadır (kalça ve uyluk).

- Eğer bir kadında android (elma) tipte şişmanlık varsa, meme kanserine daha kolay yakalanır.

- Buna karşın gynoid (armut) tip şişmanlarda meme kanseri riski azalıyor.

- Karın bölgesinden yağlanan kadınlarda bu koruyucu faktörün kaybolabileceği belirtilmektedir.

SONUÇ

- Siz siz olun her iki tip şişmanlıktan da uzak durun.

- Şişmanlık sizi sadece estetik açıdan değil sağlık açısından da mutsuz yapar.

- Türk insanı şişmanlık konusunda OECD bünyesindeki 30 ülkeden ne yazık ki 12. sırada yerini aldı. İşte şişman ülkeler sıralaması;

ABD

Meksika

İngiltere

Kanada

Yeni Zelanda

12.Türkiye

Dr. Haluk Saçaklı

Akit TV köşe yazarı