BIST90.070%0.48
USD6.6278%0.62
EURO7,3061%-0.21
ALTIN341,47%1.70
Akit HaberYazarlarDr. Haluk SaçaklıStersi kontrol edebilirsiniz!

Stersi kontrol edebilirsiniz!

Dr. Haluk Saçaklı

26 Mart 2020 09:57

Stresinizi yok edemezsiniz ama onu kontrol etmeyi öğrenerek, korona virüsüne karşı vücut direncinizi artırabilirsiniz….

• Stres bedenimizin dış uyaranlara karşı verdiği içsel tepkidir.

• Stres bir hastalık değil, hayatınızın bir parçasıdır.

• Sizi düşünmeye zorlar.

• İş hayatınızda yükselmeye teşvik eder.

• Yeni duruma yoğunlaşmak,

• Hedefe yönelmek,

• Başarı için güdülenmek,

• Dozajı çok olmamak kaydıyla, stres sayesinde ulaşılabilirsiniz.

• Sahip olduğumuz beden bu dünyada bizi taşıyan tek taşıttır.

• Ruhumuzun arabasını değiştirme şansımız yok.

• Ama arabaya daha kaliteli benzin koyarak ve bakımını yaparak, kullanma

süresini uzatmamız mümkün.

• Stres; kişiyi tasalandıran, gücendiren, kuşkuya düşüren, umut ve

beklentilerini engelleyen, bezginlik, hırçınlık güdülerini oluşturan

bir durumdur.

• Stres anında adrenalin ve diğer stres hormonlarının artmasıyla kan

şekeri yükselir, sodyum-potasyum dengesi bozulur.

• Ayrıca kan yağ düzeylerinin yükselmesine, ağır kalp çarpıntısına,

asabi hallere bağlı tansiyon yükselmelerine, kasların gerilmesine,

özgüven duygularının azalmasına neden olur.

• Tüm bu olumsuz etkenlerin sıklığının artmasıyla beraber insan sağlığını

da olumsuz etkilemeye başlar.

• Gün içerisinde yaşanan ufak stresler yaşamı çok olumsuz etkilemez.

• Ama stresin dozajı arttığı zaman tehlikenin olumsuz etkenleri de

kendini gösterir.

• Stresle ya savaş ya da kaç, ortasını bilen yok!

Stres uzun süre kalırsa

• Kalp hızı ve kan basıncı artar, kaslar gerilir.

• Yüksek tansiyon, diyabet, kalp krizi, depresyon gibi rahatsızlıkların

görülme riski, bağışıklık sistemi çöktüğü için artar.

• Uyku bozukluğu, huzursuzluklar çoğalır.

• Kas ve kemik dokusunda kayıplar artar.

Dr. Haluk Saçaklı

Akit TV köşe yazarı